おからこんにゃくのレシピと通販
「おからこんにゃく」料理のレシピ(作り方)の紹介をしています。
ダイエットにも効果がある「おからこんにゃく」をおいしく食べましょう。
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おからこんにゃくのお惣菜が激安!低カロリーでダイエットにもオススメ!
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おからこんにゃくのレシピについて
おからこんにゃく
は、食感が肉そっくりということから、肉を使う料理全般に使えます。肉の代わりにいろいろな料理に試してみましょう。
ダイエット
中の方も
カロリー
控えめでおいしい料理を食べることが出来ます。
カラッと揚げてフライに、食感をそのまま生かしてカルビ焼風に、お酒の肴として佃煮等々…。レシピをいくつか紹介します。
【おからコンニャクのステーキ】
1.おからコンニャクに切り目を入れて、バターで炒めます
2.強火のまま、みりんと醤油を回しいれてとろりとしたら出来上がり
【おからこんにゃくのフライ】
1.おからこんにゃくを5mm程度に切り、砂糖、醤油、生姜で下味をつけ、よくもんで少しねかせます
2.下味がついたら小麦粉と水をなじませてパン粉をまぶします
3.180℃位の油で揚げます
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